Jeśli do tej pory prowadziliście osiadły tryb życia, jednak chcecie podnieść się z kanapy, to w tym poście znajdziecie kilka wskazówek, jak zacząć, by wytrwać i nie stracić motywacji. Najlepszym wyborem jest wprowadzanie stopniowych zmian. Nie od dziś wiadomo, że zmiany rewolucyjne nie są tak skuteczne, jak spokojne ewolucje. W tydzień nie za wiele się zmieni, jednak to, jak zaczniemy pozwoli nam uniknąć szybkiego zniechęcenia. Zapraszam do lektury.
