Cukinia zapiekana z łososiem *** Courgettes farcies au saumon ***

Najlepszym pomysłem na ciepłą kolację w chłodny wieczór jest oczywiście... zapiekanka. Jeśli chcemy, by potrawa łączyła w sobie cztery elementy: była zdrowa, smaczna, szybka i niedroga, to warto wypróbować ten przepis i doznać prawdziwego szaleństwa smaków!

La meilleure idée pour un dîner chaud dans les soirées glaciales est évidemment... une tartine grillée. Si on veut que le repas joigne quatre élements: qu'il soit bon pour notre santé, délicieux, rapide et pas cher, il faut essayer cette recette et après avoir mangé - ressentir une folie du gôut !

Gulasz z tofu *** Goulash au tofu ***

Nie macie pomysłu na posiłek? Dzisiaj podaję Wam przepis na wegetariański gulasz warzywny z tofu, który stanowi świetną alternatywę dla tradycyjnego mięsnego gulaszu. Jest to smaczna i niskokaloryczna potrawa. Możecie zaoszczędzić mnóstwo czasu, gdyż gulasz nie wymaga spędzenia wielu godzin w kuchni. Efekt? Na pewno zadowoli podniebienie niejednego smakosza! 

Vous n'avez pas d'idées pour le repas? Aujourd'hui je vous donne la recette du goulash végétarien au tofu, qui est une excellente alternative à un goulash traditionel avec de la viande. Ça, c'est bon pour votre santé, parce que c'est hypocalorique et également delicieux. Vous pouvez gagner beaucoup de temps, parce que pour la préparation, vous n'avez pas besoin de passer plusieurs heures dans la cuisine. L'éffect? Bien sûr il contenera un palais de plus d'un gourmet!

Leczo

W okresie przeziębień i grypy zwróćmy uwagę na to, by przygotowywane przez nas posiłki były bombami witaminowymi. Im bardziej urozmaicone i kolorowe dania, tym większa szansa na wzmocnienie organizmu, który będzie miał siłę na walkę z drobnoustrojami. Propozycją na wyśmienity i zdrowy obiad jest leczo z ryżem. Takie proste, a takie smaczne i niosące wiele dobrych korzyści dla zdrowia.

Bigos w chlebie

Dzisiaj będzie zdecydowanie mniej dietetycznie, lecz na pewno przepysznie. Głównym bohaterem będzie bigos - tradycyjna potrawa kuchni polskiej, białoruskiej i litewskiej. Któż nie lubi ciepłej kapusty z grzybkami lub mięskiem w chłodne dni? Chyba nie ma takiego, kto by pogardził bigosem. Macie ochotę na tą staropolską potrawę? Zapraszam więc do lektury.

Żyć zdrowiej - jak zacząć?

Jeśli do tej pory prowadziliście osiadły tryb życia,  jednak chcecie podnieść się z kanapy, to w tym poście znajdziecie kilka wskazówek, jak zacząć, by wytrwać i nie stracić motywacji. Najlepszym wyborem jest wprowadzanie stopniowych zmian. Nie od dziś wiadomo, że zmiany rewolucyjne nie są tak skuteczne, jak spokojne ewolucje. W tydzień nie za wiele się zmieni, jednak to, jak zaczniemy pozwoli nam uniknąć szybkiego zniechęcenia. Zapraszam do lektury.

Naleśniki pomarańczowe

A gdy przychodzi ochota na zjedzenie naleśników, warto skusić się na ich dietetyczną wersję - z mąką razową. Jest smacznie, sycącą i nietucząco - a o to przecież nam chodzi! 

Sałatka z awokado

Czas na kolejny zdrowy przepis i garść prozdrowotnych informacji. Tym razem głównym bohaterem jest awokado (smaczliwka) - owoc pochodzący z wiecznie zielonych drzew klimatu tropikalnego i subtropikalnego Ameryki. Zapoznajmy się z nim bliżej i wykorzystajmy go w naszej kuchni!